懷孕後期睡不好？專業物理治療師教你「正確睡姿」與「輔具挑選」，讓孕媽好眠、寶寶安心！
【By 好睡薇淇 How Sleep Vicky－王亭惠 物理治療師】
懷孕後期常見的腰痠背痛、胃食道逆流、水腫與打呼，可能都與錯誤的睡姿有關！ 王亭惠治療師從醫學研究出發，深入解析：
✔ 左側睡的安全性與好處 ✔ 如何利用側睡枕、孕婦枕與楔型墊改善睡眠品質 ✔ 客製化床墊如何支撐骨盆與脊椎，減少孕期不適
選對睡姿與輔具，能大幅提升胎盤供血與媽媽的睡眠品質！ 馬上了解孕期睡眠關鍵知識，為自己和寶寶打造一夜好眠！
男女睡眠需求大不同？科學解密！ 男性偏好仰睡，腰椎較容易懸空，支撐不足容易造成晨起腰痛。 女性偏好側睡，肩膀與骨盆壓力較大，容易翻來覆去睡不好（Johnson & Lee, 2022）。
