🤓「老師，我是不是該換床了？每天起床都腰痠背痛..是因為床太硬，還是太軟呢？」
🤣「不一定喔～與其問硬不硬，更重要的是這張床有沒有『為你量身訂製』！」
我是 Vicky , 教你好好休息的睡眠物理治療師。
大家挑床習慣「躺一下看看感覺」，卻不知道，真正影響你睡眠與痠痛的，是床墊有沒有「聽懂你身體的需求」。
#一張好床應該懂你🧠→🛏️ 我們每個人都不一樣：體型不同 ✔️習慣睡姿不同 ✔️壓力分佈不同 ✔️ 但市面上多數床墊卻是「標準硬度、單一支撐」製作。這就像穿鞋都穿同一雙尺寸，怎麼可能舒服呢？
👞 #來點證據！#研究怎麼說？
📊 Radwan 等人（2015）在《Sleep Health》期刊研究中比較了三種床墊：
1️⃣ 傳統彈簧床 2️⃣ 多分區支撐床墊 3️⃣ 壓力感測＋自動氣壓調整床墊
結果發現：只要能依不同部位給予個別支撐的床墊，不論分區設計還是動態調整，都明顯改善背痛、提升睡眠品質，還能幫助脊椎保持自然排列（Radwan et al., 2015）。
#什麼叫「#量身訂製」？🎯🔹 分區支撐床墊：針對肩膀、腰、臀部設計不同硬度，壓力更平均，脊椎更自然。
🔸 智慧調整床墊：內建壓力感測器與氣囊，根據你每晚的翻身與壓力點，動態微調支撐力。
兩種設計的核心都是——不是你來適應床，而是床主動調整來配合你！
✅ #Vicky老師的提醒💡✔️ 翻身次數下降✔️ 深層睡眠（N3）延長✔️ 醒來精神更好、痠痛減輕✔️ 睡眠品質全面提升這些都是使用「量身訂製床墊」後，研究觀察到的真實改變。 讓你的脊椎，在夜裡也能好好被照顧，不再「撐整晚」！
#Vicky老師建議你這樣選：📝 挑床前，先問自己這三個問題：
1. 我白天姿勢是否不正確，肩頸背痠痛？
2. 我是否有睡醒手麻的症狀？
3. 我睡醒時是否腰酸背痛？
如果這三題你有一點點猶豫，那表示你值得一張為你「量身訂製」的床。
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！https://www.powersleep.com.tw/?utm_campaign=aprvideo3&utm_medium=boostpost&utm_source=fb --- 參考文獻Radwan, A., Fess, P., James, D., Murphy, J., & Myers, J. (2015). Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain. Sleep Health, 1(3), 180–187. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2015.06.002