😴 懷孕 後期睡不好？錯誤 #睡姿 可能影響胎兒！懷孕後期，許多孕媽會遇到：
✅ 腰痠背痛，翻身困難
✅ 胃食道逆流，半夜被嗆醒
✅ 呼吸困難，睡眠中斷
✅ 腿部 水腫，血液循環不順
這些問題不僅影響孕媽的休息，還可能影響胎盤供血與 胎兒 健康！
📢 選對睡姿 + 睡眠輔具，幫助你睡得更好，寶寶更安心！
✅ 1. 左側睡 最安心，避免 #仰睡 風險！
🌟 為什麼「左側睡」最好？
研究顯示，仰睡過久可能壓迫下腔靜脈，影響血液回流與胎盤供氧，甚至可能增加死胎風險（Stacey et al., 2011）。
💡 左側睡的優勢：
✔ 提升胎盤供血，幫助寶寶獲得更多營養 👶
✔ 減少腿部水腫，降低靜脈曲張風險 🦵
✔ 穩定血壓，避免暈眩與心悸 💓
📌 孕媽睡姿調整小技巧
🔹 側睡枕 / U型孕婦枕：幫助固定左側睡姿，防止翻回仰睡。
🔹 枕頭調整高度：確保頸椎自然對齊，減少肩頸壓力。
🔹 床墊釋壓：側睡床墊有肩區釋壓，避免壓肩手麻。
🛏️ 2.睡眠擺位輔具：身體抬高，減少不適！
懷孕中後期常見的 #胃食道逆流、#下肢水腫、呼吸困難，可以透過 #抬高上半身 或下半身 來改善！
🔹 選擇「楔型擺位墊」或「可調整角度的床墊」來優化睡眠姿勢：
✅ 上半身抬高 10-15 度：幫助胃酸下流，減少胃食道逆流💨
✅ 腿部墊高：促進血液循環，減少水腫與靜脈曲張 🦵
✅ 腰部支撐：避免脊椎過度彎曲，減少腰痠💆♀️
📌 使用建議
🔹 胃食道逆流嚴重者：可選擇 可調整角度的床墊或楔形墊，幫助舒緩不適。
🔹 腿部容易水腫的孕婦：在小腿下方墊上 軟枕，幫助血液回流，減少水腫發生。-
🎯 3. 客製化骨盆支撐床墊，減少孕期不適！ 懷孕後期，骨盆與腰椎承受額外壓力，普通床墊可能無法提供足夠支撐，導致：❌ 腰痠 → 翻身困難，晨起更累
❌ 骨盆帶疼痛（PGP） → 影響走路與坐姿
❌ 夜間頻繁醒來 → 睡眠品質下降
💡客製化床墊 的 3 大優勢：
✔ 分層壓力設計：根據身形與體型需求，調整支撐 ✨
✔ 骨盆區域穩定支撐：減少骨盆帶壓力（PGP），翻身更輕鬆 🌙
✔ 腰椎自然對齊：防止腰部下陷，幫助孕媽維持睡姿正確姿勢 💆♀️
📌 如何選擇適合自己的床墊？
🔹 無論體型胖瘦的孕婦，透過體壓感測能夠找出身體壓力分別，透過客製調整，能夠提供孕媽咪最好脊椎支持！
💖 試躺體驗，找到你的孕期舒適睡眠！ 🌟 每位孕媽的需求不同，選對床墊與睡眠輔具，讓你安心度過懷孕期！
📌 現在就來門市體驗解決疼痛的睡眠輔具，找到最適合你的支撐設計！
👉 立即預約試躺體驗！
📚 參考文獻 1. O’Brien & Warland (2014). Typical Sleep Positions in Pregnant Women. Early Human Development, 90(6), 315-317. DOI: 10.1016/j.earlhumdev.2014.03.0012. Stacey et al. (2011). Association between maternal sleep practices and risk of late stillbirth: a case-control study. BMJ, 342:d3403. DOI: 10.1136/bmj.d34033. Feldthusen C, Fagevik Olsen M, Ejnell H, Elden H. (2021). Effects of a New Mattress and Pillow and Standard Treatment for Nightly Pelvic Girdle Pain in Pregnant Women: A Randomised Controlled Study. International Journal of Women's Health, 13, 1251-1260. DOI: 10.2147/IJWH.S315839#婦女節 #女性 #孕婦床墊怎麼挑